{"id":71,"date":"2020-01-24T12:54:39","date_gmt":"2020-01-24T12:54:39","guid":{"rendered":"https:\/\/cajadeacuarelas.com\/?page_id=71"},"modified":"2023-10-23T06:41:59","modified_gmt":"2023-10-23T06:41:59","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cajadeacuarelas.com\/","title":{"rendered":"Home"},"content":{"rendered":"

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Bienvenida a Mindfulness Activo<\/h1>\n

<\/h1>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_letter_spacing=\u00bb0.5px\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb max_width=\u00bb64%\u00bb max_width_tablet=\u00bb90%\u00bb max_width_phone=\u00bb100%\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Un espacio dedicado al crecimiento y desarrollo personal. A trav\u00e9s del mindfulness y del yoga, cultivaremos la atenci\u00f3n consciente con una actitud abierta y amable, para afrontar desde la calma y claridad los retos cotidianos.<\/p>\n

Estar presentes de manera consciente o \u201cmindfulness\u201d, requiere parar; \u201cactivo\u201d, hace referencia a estar despiertos; a la necesidad de una acci\u00f3n atenta y enfocada; al movimiento y a la vida que surge de la quietud y el silencio.<\/p>\n

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Si deseas conocerte mejor y aprender a relacionarte de forma m\u00e1s saludable contigo y tu entorno. No busques m\u00e1s: este es tu sitio.<\/p>\n

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\u00bfQuieres conocer tu nivel de atenci\u00f3n?<\/p>\n

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Hola, me llamo Raquel.<\/h2>\n

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Soy profesora de mindfulness y yoga y tengo una clara intenci\u00f3n:<\/p>\n

Acompa\u00f1ar a todas las personas que deseen realizar cambios positivos en su d\u00eda a d\u00eda para afrontar el estr\u00e9s cotidiano de manera m\u00e1s saludable y feliz.<\/strong> Practicaremos paso a paso para construir un h\u00e1bito adaptado a tus necesidades y compartir\u00e9 contigo herramientas que te ayuden a encontrar foco y claridad ante los desaf\u00edos cotidianos.<\/p>\n

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El cambio empieza por nosotros mismos.
Creo firmemente que cuando asumimos esa responsabilidad, todo es posible.<\/p>\n

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\u00bfIniciamos el camino del mindfulness activo?<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_button button_url=\u00bbhttps:\/\/cajadeacuarelas.com\/sobre-mi\/\u00bb button_text=\u00bbConoce m\u00e1s sobre m\u00ed\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ custom_button=\u00bbon\u00bb button_text_size=\u00bb17″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bb#f5ae94″ custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bb#f5ae94″ custom_margin=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_padding=\u00bb20px||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ header_text_align=\u00bbcenter\u00bb header_2_font=\u00bb|600|||||||\u00bb header_2_text_align=\u00bbcenter\u00bb header_2_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb header_2_letter_spacing=\u00bb4px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.1em\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_css_main_element=\u00bbfont-weight:semibold !important;\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 puedo hacer por ti?<\/h2>\n

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Programa MBSR<\/h3>\n

El programa de reducci\u00f3n de estr\u00e9s basado en mindfulness te ayudar\u00e1 a encontrar una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos, aprendiendo gradualmente a gestionar el estr\u00e9s y la ansiedad en tu vida cotidiana<\/strong> . Para ser efectivo, MBSR requiere un compromiso de pr\u00e1ctica diaria. Este programa est\u00e1 acreditado por la Universidad de Massachusetts y Universidad de Brown.<\/p>\n

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Cursos<\/h3>\n

Formaci\u00f3n en mindfulness que combinan la pr\u00e1ctica y experiencia individual, con breves explicaciones te\u00f3ricas. Estas formaciones son ideales para aquellas personas que se inician en mindfulness<\/strong> o buscan un impulso para vivir de manera m\u00e1s consciente, en calma y feliz.<\/p>\n

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Clases<\/h3>\n

Semanalmente podr\u00e1s practicar, profundizar y\/o afianzar lo aprendido en las clases de yoga y mindfulness. Es un espacio de apoyo, intercambio, reflexi\u00f3n y encuentro<\/strong> de la Comunidad Mindfulness Activo.<\/p>\n

Mis clases de yoga tienen como objetivo descubrir la sabidur\u00eda del cuerpo, a trav\u00e9s de la observaci\u00f3n y exploraci\u00f3n consciente. Relajar, abrir nuevos espacios, jugar con nuestros l\u00edmites y fluir con cada respiraci\u00f3n, ser\u00e1n los elementos claves de la pr\u00e1ctica.<\/p>\n

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Experiencias<\/h3>\n

Encuentros puntuales que se llevar\u00e1n a cabo preferiblemente en un entorno natural, en los que practicaremos la atenci\u00f3n plena y las actitudes mindfulness. La exploraci\u00f3n, observaci\u00f3n e indagaci\u00f3n ser\u00e1n elementos claves<\/strong> de autoconocimiento y conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bb#f5ae94″ custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ background_color=\u00bb#f5ae94″ custom_margin=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_padding=\u00bb20px||15px||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ header_text_align=\u00bbcenter\u00bb header_2_font=\u00bb|600|||||||\u00bb header_2_text_align=\u00bbcenter\u00bb header_2_text_color=\u00bb#ffffff\u00bb header_2_letter_spacing=\u00bb4px\u00bb header_2_line_height=\u00bb1.1em\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px||true|false\u00bb custom_css_main_element=\u00bbfont-weight:semibold !important;\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 dicen de m\u00ed?<\/h2>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_letter_spacing=\u00bb0.5px\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Hace dos a\u00f1os descubr\u00ed el yoga contigo y ha sido una experiencia muy positiva. Tus clases me ayudan a llevar mejor la semana, a estar m\u00e1s tranquila, a no tener contracturas ni dolores de cabeza. Las clases de los mi\u00e9rcoles ya forman parte de mi rutina y me sientan genial. Tu inspiras mucha tranquilidad y se respira un ambiente muy agradable. Buena profesional y buena persona. \u00a1Gracias Raquel!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font=\u00bbTaviraj|700|on||||||\u00bb text_letter_spacing=\u00bb2px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Patricia, alumna de Yoga[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_letter_spacing=\u00bb0.5px\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Raquel y el mindfulness llegaron a mi vida en mi momento m\u00e1s dif\u00edcil…y fue un regalo. Una maestra que nos
gu\u00eda con esa energ\u00eda especial y tranquila que desprenden las personas que llevan mucho tiempo transitando el
camino de la conciencia ,y que nos ayuda a aceptarnos y a estar presentes en la vida. Gracias siempre.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font=\u00bbTaviraj|700|on||||||\u00bb text_letter_spacing=\u00bb2px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Pilar, alumna de mindfulness[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_letter_spacing=\u00bb0.5px\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Me gusta disfrutar los mi\u00e9rcoles de tus clases de yoga porque me ayudan a hacer un par\u00f3n en la semana y recobrar energ\u00edas para lo que queda de semana. Definitivamente, los jueves me levanto de otra manera. Con el tiempo he ido notando cambios en mi cuerpo y en la manera de ver las cosas y sin duda me ha ayudado a ser m\u00e1s consciente de ciertos aspectos de mi vida que necesitaban un cambio. \u00a1Namaste!<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font=\u00bbTaviraj|700|on||||||\u00bb text_letter_spacing=\u00bb2px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Cris, alumna de yoga[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_2″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_letter_spacing=\u00bb0.5px\u00bb custom_margin=\u00bb||15px||false|false\u00bb custom_padding=\u00bb||||false|false\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

Tu clases transmiten serenidad aut\u00e9ntica. Lo siento desde la primera clase y por eso necesito cada semana poner mi esterilla frente a la tuya para bajar el ritmo f\u00edsico y mental y salir de clase m\u00e1s alineada con lo que yo soy en mi esencia. En la b\u00fasqueda de esa esencia, practicar yoga contigo ha sido fundamental para m\u00ed, adem\u00e1s de los principios f\u00edsicos, me gusta que hables de la filosof\u00eda que hay detr\u00e1s y que tanto necesitamos aplicar a nuestro d\u00eda a d\u00eda. La combinaci\u00f3n de terapia y yoga ha sido para m\u00ed esencial para desaprender sin entrar en guerra conmigo misma, para dejar ir todas las exigencias sociales que ten\u00eda enraizadas y que chocaban con mis valores.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font=\u00bbTaviraj|700|on||||||\u00bb text_letter_spacing=\u00bb2px\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]Laura, alumna de Yoga[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_fullwidth_image src=\u00bbhttps:\/\/cajadeacuarelas.com\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/raquel-flores-mindfulness-activo-4.jpg\u00bb alt=\u00bbManos entrelazadas clases Mindfulness de Raquel Flores\u00bb _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_fullwidth_image][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.16″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.16″ text_font=\u00bbTaviraj||on||||||\u00bb text_font_size=\u00bb23px\u00bb text_letter_spacing=\u00bb4px\u00bb link_text_align=\u00bbcenter\u00bb text_orientation=\u00bbcenter\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n

@raquelmindfulyoga<\/a><\/p>\n

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Bienvenida a Mindfulness Activo Un espacio dedicado al crecimiento y desarrollo personal. A trav\u00e9s del mindfulness y del yoga, cultivaremos la atenci\u00f3n consciente con una actitud abierta y amable, para afrontar desde la calma y claridad los retos cotidianos. Estar presentes de manera consciente o \u201cmindfulness\u201d, requiere parar; \u201cactivo\u201d, hace referencia a estar despiertos; a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-71","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\nMindfulness Activo y Yoga con Raquel Flores • Programas, cursos, retiros<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Bienvenida al Mindfulness Activo, un lugar de crecimiento y desarrollo personal mediante mindfulness y yoga para que puedas afrontar con calma todos tus retos\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/cajadeacuarelas.com\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" 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